At have lavt selvværd betyder, at man har mange negative tanker om sig selv. Tankerne handler typisk om, at man ikke lever op til egne og omverdenens forventninger, og at man ikke er kompetent nok, pæn nok eller god nok. Den slags tanker har de fleste mennesker og at have sådanne tanker er en del af et almindeligt liv. Der, hvor det kan give mening at opsøge behandling er, hvis tankerne påvirker en i en sådan grad, at man føler sig begrænset og ikke kan leve det liv, man ønsker sig og gøre de ting, man gerne vil. Det kan være, at man ikke får begyndt på en uddannelse, fordi man har tanker om, at man ikke er dygtig eller klog nok, eller at man ikke opsøger nye relationer, fordi man ikke føler sig interessant eller sjov nok.

Behandling af lavt selvværd

I behandlingen vil jeg hjælpe dig med at få øje på de negative handlemønstre og negative spiraler, der er opstået i forbindelse med det lave selvværd. Vi vil sammen identificere de negative tanker og øve nye måder at håndtere tankerne på, så dine handlemuligheder forøges. Herigennem oplever mange, at de nye handlemuligheder giver nye erfaringer, der igen giver mulighed for at styrke et mere positivt selvbillede.