En samtale med mig tager udgangspunkt i dine ønsker og behov. Jeg gør mig umage for at møde mine klienter med varme, forståelse og respekt. Mange mennesker, der kommer i terapi, har et ønske om at ændre en bestemt adfærd, men kan samtidig være bekymrede for, hvordan det vil være at ændre den problematiske adfærd. I samtalerne vil vi sammen finde frem til en god plan og med støtte fra mig bevæger vi os fremad i dit tempo. Ofte kan svære tanker og følelser eller gamle vaner stå i vejen for den udvikling man ønsker og i terapien kan vi ved hjælp af værktøjer fra den kognitive terapi finde en anden vej. Jeg har god erfaring med at anvende opmærksomhedsøvelser i terapien, hvilket hjælper til både at fokusere opmærksomheden og skabe nærvær i sessionen og til at træne registrering af tanker og evnen til at fokusere på det, der giver energi frem for det, der dræner dig.

Kognitiv terapi er en veldokumenteret og effektiv behandlingsform og ACT er en nyere metode inden for kognitiv terapi. Jeg tager i terapien udgangspunkt i principper fra disse to metoder og oplever stort potentiale med begge metoder. I begyndelsen af forløbet vil vi sammen finde ud af hvilken metode, der passer bedst til dig og det du kæmper med. Vi vil i de første samtaler udforske dine ønsker og forventninger til terapien og sammen formulere de mål du ønsker at opnå eller den retning du ønsker at gå i. Jeg tilbyder også støttende samtaler, der særligt egner sig til dig, der ikke nødvendigvis ønsker forandring, men snarere har behov for at sætte ord på det, du står i og blive mødt og lyttet til, netop der, hvor du er.

Jeg tilbyder også samtaler online, hvis det passer bedre for dig. Sig til, hvis det er det, du ønsker og så sætter jeg dig ind i det praktiske.

Varmt velkommen hos mig.